近期活动
联系我们

东源县校外未成年人心理健康辅导站

地址:东源县城建设二路信访局对面

咨询电话:0762-8831181

开放时间:周一至周五

(上午9:00-11:00 下午3:00-5:00)

邮箱:dyxtw@163.com

最新动态

您现在的位置:首页 - 工作动态 - 最新动态 - 正文
东源县2020线上系列课程——与情绪做朋友
来源:东源县校外未成年人心理健康辅导站发布时间:2020-02-26浏览次数:216次

为了进一步帮助市民调解情绪,保障市民身心健康,2月26日晚,团东源县委联合河源市一片天社会工作服务中心、东源县校外未成年人心理健康辅导站等社会组织,邀请心理咨询师罗辉通过企业微信线上直播互动的方式,为广大人民群众提供心理疏导、情绪支持、保障支持等服务,帮助他们正确应对情绪波动。

本次线上直播由国家二级心理咨询师、河源市心理咨询师协会副会长、一片天社工中心督导罗辉主讲。罗辉从如何了解情绪、与情绪做朋友以及调解情绪的小办法等多个方面,幽默风趣的帮助直播观众了解情绪,应对情绪的波动。

讲解了情绪几种外在表现:面部表情、肢体表情和语调表情;情绪的内在状态又分心境、激情和应激三种。当我们有情绪的时候,要做的不是去逃避它控制它,而是去调节它,尝试着与它做朋友,与它友好相处。
通过现场直播教授,我们还学习到了呼吸法、肌肉放松法,以及有趣又实用的“蝴蝶拍”,当我们发现自己有情绪时,可以利用这些方法来帮助自己,平复情绪,达到情绪和心理的稳定,当我们不受情绪所困的时候,自然会拥有轻松的心情。

 

最重要的是,通过课程我们认识到,原来每一种情绪都有它独特的价值和和功能,都是可以利用的力量。如果为了某种情绪而忽略其他情绪,我们将无法完整地体验生活。情绪也有正向意义、也可以调节,以后当负面情绪来时,我们就不必再害怕、抗拒了,而是去接受它拥抱它,与它和谐共处,让生命的体验更加丰富,多彩。

因此,罗辉建议市民要保持均衡饮食、充分睡眠、适度运动的生活方式,在注意个人与环境卫生的同时,也应学习新冠肺炎的相关知识,了解疫情的真实发展趋势。也可以通过自我激励、相互激励、增加生活趣味等方式,平复情绪,保障生活质量。

直播前后,主办方也是做足了准备,对有意向观看直播的群体做了详细的情绪问卷调查;直播结束后做了“课后反馈”。大家都反应对自己的帮助很大。

分享:

在线咨询
QQ咨询
电话咨询
0762-8831181