S某，女，16岁，高二年级学生，由爸爸妈妈陪同前来求助。

第一次来到咨询室时，S外形打扮随和，精神不佳，话语不多。S说自己最近感觉很累，晚上很难入睡，影响到了白天的学习效率，感觉最近的学习成绩总是提不高，虽然自己很想努力好好学习，但就是晚上失眠。在特别烦躁的时候就希望妈妈能陪着说说话，或者陪着睡觉，也吃了很多的药和营养物质，都没有什么明显改善。

咨询师共情了S，理解她晚上的入睡困难给她造成的不小的困扰。

S没有太多的语言回答，只是不停地点点头。咨询的过程中，了解到S比较追求完美，咨询师同时对S的认知做了一些解释与缓和。

咨询师同时还对S的父母提出了建议，先要改善孩子紧张焦虑的情绪，顺其自然，不给孩子施加过多的压力，给孩子一个缓冲的空间，让孩子觉得自己是被理解和包容的，对缓解睡眠与提高成绩都会有帮助。

案例小故事——让阳光住在心里

两周以后，S再次来到了咨询室，这次看起来，精神比较饱满。S说上次的咨询回去以后，自己想了很久，觉得自己不应该给自己太大的压力，放松了心情，这几天睡得很好。同时又遇到了新的问题，现在文理分科了，自己与父母的意见不一致，自己觉得努力一下也是可以克服困难的。咨询师肯定了S的想法，也鼓励她继续坚持练习放松训练，坚持躯体放松，加强运动。同时对于选科，建议她能与爸爸妈妈多沟通，鼓励S说出自己的真实想法和规划，相信爸爸妈妈听了以后也会支持决定。

在这个过程中咨询师也与S的父母做了较为详细的沟通，对于文理科选择的问题，父母表示会去尊重孩子的选择，不再去逼迫她。

一家人对于老师提出的建议非常满意，希望下次有问题还能来求助。

未成年人辅导站心理咨询师建议：

在孩子的成长过程中，会遇到各种各样的问题，青春期的孩子，心理日趋成熟，是人生重要的十字路口，是心理发育和人格完善的重要阶段。此时当遇到困难时，容易走极端，需要身边的成年人，特别是父母的支持与理解。耐心、恒心、包容心、自信心是我们此时需要带给孩子们的，需要我们自己做到从而更好的影响到孩子，给他们营造一个有营养的支持性环境。针对分歧问题，父母可以给予建议，同时要尊重孩子的意见，给予他们支持，不要把自己的想法强加给孩子。

每一个爸爸妈妈都希望把最好的给孩子，希望孩子不要经历自己曾经走过的弯路。在我们爱孩子的同时，我们也要清晰我们的爱是不是让孩子觉得轻松自由。协助孩子成长，让他们有自己的想法、主见，更好的去爱这个世界、享受生活，或许是我们能给他们最好的礼

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