东源县校外未成年人心理健康辅导站
地址:东源县城建设二路信访局对面
咨询电话:0762-8831181
开放时间:周一至周五
(上午9:00-11:00 下午3:00-5:00)
上楼梯默数数、坐车数树木都是常见的计数强迫小动作,为什么我上楼梯的时候老是数楼梯。本来我也不想数,就是控制不了……请问我是不是病了?
很多人都会有强迫性的小动作,摸脸、洗手、走直线……你的小动作叫强迫计数,是很常见的一种。不过,只要正常的生活不被打扰,这算不上心理病症。加以调整,就能改掉这烦心的小动作。但如果除了强迫计数,你还有同时有许多其他的强迫性动作,想改又改不掉,那就得去医院检查是不是强迫症。
其实自己也是有方法减轻强迫性小动作的。首先,把自己最常出现的强迫性小动作找出来,记下出现的次数和时间,比如,今天数了多少次楼梯、上楼梯的时间……依照它出现的次数和时间,列出一个日程表,日程表的规律是:每天你都得有所进步。昨天数了一千次,那么今天的目标就是减少到八百次,以此类推,直到小动作消失。
文章来源于网络,如有侵犯到您的权益请第一时间与我们联系删除处理。