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5条增强自信的锦囊请收好
发布时间:2019-03-28浏览次数:195次

1、自我认知:观察记录自己的长处和优势

常用2个方法观察自己的长处,一种方法我叫做时间分析法,用手帐记录分析自己的时间去向,所以我知道做某件事情的时候,我是很投入,很沉浸其中的,我在做的时候忘记了时间的流逝,甚至到点了要去做别的事情,还恋恋不舍地想要继续做。你一定也有自己那样享受沉浸其中的事情和时刻,那其中就有你的长处、优势和自我。

第2种方法我叫做横向比较法,不自信的时刻大多是我们用自己的短版对比了别人的长处,那么反过来,我们也能比较出自己的长处。

当你知道一件事情对你来说很简单,对别人来说却很难,你就知道自己拥有多么宝贵的软资产了。

2、积极的自我暗示:写下正面激励的目标

很多人会写下自己的目标,记录自己需要执行操作的任务,做完了就打钩,也就是常见的to-do list。在写目标的时候加上形容词、副词,加上正面激励自己的目标,这样会形成积极的自我暗示,不要小看潜意识的作用,你的思想、意识、潜意识都会作用于你的行为,正面积极的自我暗示会告诉你追求什么样的目标,致力于怎样的行动。

3、没有信心的时候,回看自己的优势,翻阅他人赞美和鼓励

很多没有信心的时候,是因为我们放大了自己的担忧、焦虑和恐惧,也过于担心自己的缺点,或者是放大别人的优点。没有信心的时候,就回顾一下自己的长处和优势,以及别人对你的赞扬和鼓励吧!

4、从身边人的故事、书上汲取正能量

大家都逃不开人生不如意十之八九,下次没有自信的时候,想想别人的故事吧,或许就会给你新的勇气!

5、无论成功还是失败,经历本身和反思总结都能提升信心

如果没有过去的你,怎么会有现在的你?如果你没有经历过之前的那些傻事,怎么会成长为现在的你?无论成功还是失败,回顾经历,以及反思总结,都能让我提升信心。


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